Bearbeta förluster & hantera stress – en väg till återhämtning
Programmet för sorgbearbetning
Workshop i sorg & stress – när livet är för tungt
En digital kurs för dig som bär på sorg, förlust eller långvarig stress. Här får du stöd att bearbeta det svåra och hitta kraften att gå vidare – i din egen takt, med en evidensbaserad metod och trygg vägledning.
Känner du dig trött på ett sätt som sömn inte hjälper mot? Många av oss bär på mer än vi tror. Förluster, separationer, brustna relationer, ohälsosamma uppbrott – saker vi ofta försöker lägga bakom oss för att orka vidare. Men det fungerar bara en viss tid. Sorg visar sig inte alltid som tårar. Ibland visar den sig som:
- En inre stress eller oro som aldrig släpper
- En kropp som går på högvarv fast du är utmattad
- En känsla av att inte riktigt vara närvarande i livet
- Irritation, trötthet, eller att du "stänger av"
- Fysisk smärta
Känns det igen?
- Du har varit med om en separation, förlust eller destruktiv relation
- Du känner dig trött, vilsen eller stressad – som om kroppen aldrig riktigt får vila
- Du längtar efter att släppa taget och börja om
- Du bär på sorg som aldrig riktigt fått läka
Hur går det till?
- Kursen är digital – du jobbar hemifrån i din egen takt
- Vi ses digitalt varje vecka
- Du får vägledning genom varje steg Inga floskler, inga genvägar – bara ett varsamt, konkret sätt att bearbeta det svåra
Du får:
✅ Trygg struktur varje vecka
✅ Hemuppgifter med övningar och reflektion
✅ Möten varje vecka med mig som håller dig på rätt spår
✅ En metod som fungerar – utan att sväva ut eller fastna i gamla mönster
För dig som:
- Vill få hjälp att bearbeta känslor du burit för länge
- Har förlorat någon eller något, kanske har du fastnat i sorgen.
- Har tappat dig själv i en relation eller livssituation
- Vill ha verktyg gå vidare
💬 Tidigare deltagare har sagt:
"Det var första gången jag verkligen tog min sorg på allvar. Jag hade inte förstått att jag bar med mig så mycket skräp som påverkade hela min livssituation idag, efter flera utmattningar med sjuksrivningar som bara har hjälpt för stunden känner jag nu mig ny och hoppfull"
"En fantastiskt bra kurs som jag tror alla skulle må bra av. Johanna är superduktig och proffessionell. Hon hjälpte mig att förstå hur jag ska bearbeta och komma vidare och har gett mig många verktyg att ta med. Så bra!"l
"Jag har försökt behaga andra hela mitt liv, vill ju bli omtyckt. Tyvärr utnyttjades min osäkerhet och jag blev ganska illa tilltygad. Att jobba med att som Johanna kallade det, tömma bägaren , var lättare än jag trodde, så konkret. Och det känns faktiskt precis som att jag tömde sopkorgen, Det har gett mig ett lugn jag inte känt på flera år "
❓ Vanliga frågor:
▶️ Vad innebär en evidensbaserad metod?
Det är en beprövad metod som bygger på forskning kring hur människor bearbetar sorg och förluster – och som används inom både vård och stödverksamhet. Den innehåller inga "snabba lösningar", utan hjälper dig att gå igenom det som faktiskt gör ont – med tydlighet och trygghet.
▶️ Behöver jag prata om allt i grupp? Nej. det är en individuell kurs, alltså bara du och handledare.
▶️ Kan jag gå kursen om jag redan gått i terapi?
Absolut. Många deltagare har tidigare gått i terapi, men inte haft något konkret sätt att bearbeta sorgen i praktiken. Den här kursen fokuserar på att göra jobbet.
▶️ Vad händer efter de 8 veckorna?
Du har tillgång till materialet så länge kursen ligger kvar. Vill du fortsätta jobba med personlig utveckling och glädje efteråt kan du även gå vidare till kursen Lyckolabbet – men det är inget krav.
🎯 Är du redo att börja bearbeta det som varit? Du behöver inte vara stark. Du behöver bara vara villig att börja. Jag finns här för att guida dig.
📍 Kursen hålls online 🕰 Totalt: 8 veckor 💶 Pris: 2995:- inkl moms (godkänd som friskvård)
Om mig som leder dig
Jag heter Johanna och har arbetat som samtalsterapeut, coach och handledare i sorgbearbetning i drygt tio år. Innan jag gjorde min första egna bearbetning minns jag att jag hade en extremt tung känsla och jag var så trött på att känna mig ledsen. Direkt efter de 8 veckorna var det en betydligt lättare känsla i kroppen och en jobbig ilska jag burit på var borta, jag kände liksom ingenting när jag tänkte på situationen som tidigare gjort mig både frustrerad, ledsen och väldigt arg. Jag har hört liknande av klienter jag jobbat med, och jag är fortfarande lika förundrad över att resultatet kommer så snabbt. Fantastisk metod!
De människor jag möter har ofta burit på tunga erfarenheter alldeles för länge – relationer som gjort ont, förluster som aldrig riktigt fått bearbetas och en stress som satt sig både i kroppen och i vardagen. Min roll är att guida dig genom ett metodiskt program där du får bearbeta på djupet, utan att behöva öppna upp mer än du vill. Det är ingen terapi, ingen grupp, inga tolkningar – bara ett konkret och respektfullt sätt att ta hand om det som varit.
